REZGÉSÖSSZHANG JÓGA - resztoratív hangtálas jóga (magánóra)

(a testen és a test közvetlen közelében zengetett hangtálak)

Egyéni resztoratív hangtáljóga (90')

Páros resztoratív hangtáljóga (90')

Megnyugtató fények, meleg tea, halk zene és illóolajok segítik a ráhangolódást és az elmélyülést. Nyugodt, lassú mozdulatok, kitartott pózok, lassú áramlás jellemzi a gyakorlást.

A privát alkalom előnye, hogy kifejezetten a vendégeim igényeihez, hangulatához, személyes kéréseihez igazítva gyakorolhatunk.

A test teljes ellazításához, a befelé figyelés eléréséhez resztoratív (helyreállító) jógapózokat is gyakorolunk, melyeket hosszan, megtámasztásként eszközöket és párnákat használva, a mozdulatlanságban elmélyülve tartunk ki.

Az ászanák jótékony hatásait fokozzuk a testen és a test közvetlen közelében zengetett hangtálakkal, melyek hozzájárulnak az izmok és az idegrendszer együttes ellazulásához.

Nagy hangsúlyt fektetünk a gerinc és a csípő védelmére, rugalmasságának megőrzésére.

A gyakorlást hangtálas relaxációval zárjuk.